Last Updated on 16 augustus 2024 by Barbara
Acne na je puberteit, haaruitval of last van extra haargroei in je gezicht het zijn hele vervelende klachten waar best veel vrouwen mee te maken hebben. Klachten die van invloed kunnen zijn op hoe je je voelt en zelfs op je sociale contacten. Het kan je onzeker maken en voor depressieve gevoelens zorgen. Maar wat kan de oorzaak zijn van deze klachten? Al eens aan PCOS gedacht?
Vaak kan een huisarts er ook niet zo heel veel mee kan. Je krijgt misschien het advies om weer aan de pil te gaan, maar hiermee maskeer je alleen de klacht en kijk je niet naar de oorzaak.
Inhoud
Maar wist je dat de achterliggende oorzaak PCOS zou kunnen zijn?
Heb je naast een van deze klachten ook een onregelmatige cyclus? Geen idee wanneer je ongesteld wordt of sla je wel eens ineens een maand over? Wordt je minder dan 7 keer per jaar ongesteld of duurt je cyclus gemiddeld langer dan 35 dagen? Lees dan verder…
Wat is PCOS?
PCOS is een veel voorkomende hormonale disbalans bij vrouwen. Maar liefst 1 op de 10 vrouwen heeft er symptomen van.
Het staat voor Polycysteus Ovarium Syndroom wat betekent: meerdere vochtblaasjes in de eicellen. Die vochtblaasjes zijn ook een symptoom van PCOS, maar dit is alleen vast te stellen met van een echoscopie.
Het is een Syndroom en dit houdt in dat het een combinatie van verschillende klachten is en dus geen ziekte. Heb je twee van de drie onderstaande symptomen dan kan de diagnose door een arts gesteld worden
- Onregelmatige of geen menstruatie
- Klachten zoals acne, haaruitval, overbeharing of overgewicht door verhoogde androgenen
- Cyste in de eierstokken
Meest voorkomende oorzaak van verminderde vruchtbaarheid
Door een uitblijvende of onregelmatige ovulaties kan het een stuk lastiger zijn om zwanger te raken. Vaak is het moment dat je stopt met de anticonceptiepil het moment dat je graag een kindje wil. Dit is dan ook het moment dat je ontdekt dat je niet meer ongesteld wordt en bij een arts terecht komt.
Een huisarts zal je doorverwijzen en wanneer er PCOS wordt geconstateerd kun je meestal direct starten met Clomid en zo rol je het medische (lange) traject in. Dat je je klachten zelf onder controle kunt krijgen en de kans op een zwangerschap kunt vergroten is niet zo bekend. En dit is nou zo jammer want er is gelukkig echt veel aan te doen.
Neem het heft in eigen handen
Dat er veel aan te doen is weet ook Myriam Koning van Healthy Hormones. Ze werd gediagnosticeerd met PCOS. De symptomen waren dat ze niet meer ongesteld werd, ze had veel last van stemmingswisselingen en ze had heel erg vaak hoofdpijn.
Ze werd naar huis gestuurd met de mededeling ‘Kom maar weer terug als je zwanger wilt worden en start nu gewoon weer met de anticonceptiepil’. Het voelde niet goed en ze liet het er niet bij zitten.
‘Myriam Koning: Mijn lichaam werkte niet zoals het hoort en dit voelde zo ontzettend naar. Van jongs af aan wist ik al dat ik graag moeder wilde worden. Door de diagnose PCOS werd mijn toekomstbeeld volledig in de war geschopt en de gedachte zal ik misschien nooit zwanger zou worden schoot vaak door mijn hoofd. Vanaf dat moment heb ik mij volledig op het onderwerp gestort. Door heel erg veel te lezen, studeren en te proberen kwam ik erachter hoe ik mijn hormonen weer in balans kreeg. Ik ben nu klachtenvrij een gelukkige mama van 2 zoons.
Inmiddels heb ik vele andere vrouwen mogen begeleiden en zijn ze net is ik op een natuurlijke manier van hun klachten afgekomen.
Voeding en levensstijl kunnen zoveel verschil maken. Insulineresistentie en een schommelende bloedsuikerspiegel is bij veel vrouwen één van de onderliggende oorzaken van PCOS. Wanneer je door wat je eet, zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, maakt dit een groot verschil en kunnen je hormonen weer in balans komen. Hierdoor verdwijnen je klachten en vergroot je de kans op een natuurlijke zwangerschap.
Het ligt misschien wat voor de hand, maar vermijd zoveel mogelijk toegevoegde suikers. Ook het letten op de juiste combinaties bij eten is van belang. Door meer goede vetten en eiwitten toe te voegen aan je maaltijden demp je de suikerpieken.
De factor stress bij pcos
Stress is een factor met veel invloed op je hormonen die vaak wordt onderschat of vergeten. Soms zie ik dat vrouwen hun voeding compleet op de rit hebben, maar dit door de hoeveelheid stress die ze ervaren, maar weinig verschil lijkt te maken. Of eigenlijk het tegenovergestelde: voldoende rustmomenten inbouwen. Dit kun je doen door echt meer tijd voor jezelf vrij te maken. Zet een streep door je agenda en ga iets doen waar jij echt blij van wordt. Dit kan zijn in de vorm van yoga of meditatie, maar natuurlijk ook iets heel anders.
Tot slot zijn supplementen een mooie aanvulling zijn op gezonde PCOS Proof-voeding, zoals ik het noem. Specifieke supplementen zoals D-Chiro-Inositol en Tri Sense kunnen het herstel positief ondersteunen en ook versnellen.
De mailtjes van een vrouw die zich zo ontzettend schaamde voor haar huid en nu weer straalt en zonder make-up de deur uit durft of een vrouw die toch natuurlijk zwanger is geraakt ondanks ze van een arts te horen kregen dat de kans hierop, maar 5% was. Dit zijn de berichten dat ik besef hoe ontzettend dankbaar ik ben dat dit mij is overkomen en ik nu na mezelf heel veel andere vrouwen begeleid en zo net als ik van op een natuurlijke manier van hun PCOS-klachten afkomen.
Wil je meer weten over wat je zelf aan PCOS kunt doen? Informatie over PCOS en tips hoe je op een natuurlijke manier van je klachten afkomt vind je op healthyhormones.eu en via de Instagram van Myriam.
