fbpx
ontbijt FODMaP mamameteenblog 2

Mijn favoriete glutenvrije ontbijtjes

“Zonder ontbijt ga je de deur niet uit!” zei mijn moeder altijd. Dat ging ik natuurlijk nóóit tegen mijn kinderen zeggen. Fail. En als zij het moeten kan ik natuurlijk niet achterblijven en niks eten. Boterhammetje, crackertje of een schaaltje kwark maar toen kwam de FODMaP periode. Glutenvrije, lactosevrije en nog meer voedingsmiddelen wat liever …

verder lezenMijn favoriete glutenvrije ontbijtjes

muffin ontbijtje mamameteenblog.nl 2

Muffins: Glutenvrij & FODMaP proof

Muffins met walnoot en pure chocola. Een feestje om de dag mee te beginnen! Maar ook heerlijk als tussendoortje bij de thee. Toen ik begon aan het FODMaP dieet zag ik het meest op tegen het ontbijt. Geen tarwegluten, dus geen gewone bruine boterham. Lekker simpel, niet hoeven nadenken en snel. In mijn zoektocht naar …

verder lezenMuffins: Glutenvrij & FODMaP proof

lein aan de lijn personal zwemtrainer mamameteenblog

Lein aan de lijn: Een personal zwemtrainer

Afvallen, gewicht verliezen, conditie opbouwen, en van de zomer met een killerbody in bikini op het strand….dat zou leuk zijn! Lein aan de lijn: een personal zwemtrainer. De bikini liet ik nog even in de kast, gehuld in corrigerend badpak liet ik mijzelf te water voor een training van Karin, mijn personal trainer. Zwemmen vind ik, zoals je eerder kon lezen, het ‘leukste’ als het op sporten aankomt dus dat wordt een feestje in de categorie ‘we zeggen niet wat we gaan doen maar neem je badpak mee’.

lein aan de lijn personal trainer mamameteenblog

Waarom een personal trainer?

Een personal trainer, hoe kom je eraan? Uiteraard heeft Google een hele voorraad voorhanden en een beetje zichzelf respecterende sportschool heeft ook personal trainers in dienst. Personal trainers zijn er in diverse soorten en maten.  Van gewoon tot Schwarzenegger, van zweverig tot lekker down to earth. Kortom, er is er altijd wel eentje die bij jou past. Maar het klinkt zo ‘Gooisch’ als je verteld over je personal trainer.

Maar er zijn natuurlijk veel voordelen ten opzichte van een groepsles. De training is helemaal op jou afgestemd. Train je in een groep dan wordt er toch rekening gehouden met eerste-keer-Erica en fanatieke-Fenna. Met een personal trainer boek je ook veel sneller vooruitgang, zoals ik aan den lijve (letterlijk) ondervond. Om het maar even op z’n Cruijfiaans te zeggen, elk voordeel heb ook zo ze nadeel. Je kan je niet even verschuilen achter een over-enthousiaste mede sportster en alle aandacht is voor jou dus foutjes weg smokkelen is er niet bij.

verder lezenLein aan de lijn: Een personal zwemtrainer